304不锈钢饭盒不能放到微波炉中。具体原因如下：
1、穿透性：微波炉遇到陶瓷、玻璃的，一般微波会穿透器皿对食物进行加热。
2、吸收性：微波对水分子和食物中的蛋白质、糖和其它积性分子进行振荡加热，使微波动能转化为食物的热能，吸收热量。
3、反射性：微波炉对金属进行的反射，反射后的微波，波长会改变，并四散折射，失去稳定性，与金属碰撞，容易擦出火花，引起爆炸与火灾。
注意：不仅仅是304不锈钢，任何金属器皿都不能进入微波炉，否则既损伤炉体，又不能加热食物。
304不锈钢饭盒对身体有害吗
优质不锈钢保温饭盒都是食品级的304不锈钢材质，比较安全健康。
但是，不锈钢的成分中可能含有一些有害物质，因此在使用过程中要注意不要将其放在潮湿的环境中，避免长时间存放酸性或碱性食品，以免对不锈钢材质造成损害。另外，在使用不锈钢保温饭盒时，也要注意正确使用和清洗，避免长时间存放食物和细菌滋生。
304不锈钢有哪些用途
304不锈钢是应用最为广泛的不锈钢，主要用于食品、医疗、化工、原子能等领域，以下是一些具体的应用：
1、食品领域：304不锈钢可以用于制作餐具，如刀、叉、勺等。
2、医疗领域：304不锈钢可以用于制作医疗器械，如手术刀、止血钳等。
3、化工领域：304不锈钢可以用于制作化工设备和管道，如反应器、管道等。
4、原子能领域：304不锈钢可以用于制造核反应堆的压力容器。
此外，304不锈钢还可以用于建筑装饰、家具制造、汽车制造等领域。