夏至并没有喝糖水的习俗，但夏天喝糖水可以补充身体所需的能量，缓解口渴的情况，同时糖分能刺激多巴胺的释放，从而让人感到愉悦与放松。但需要注意的是，过多的摄入糖分可能会导致相关的疾病，因此应根据情况控制摄入量。
夏至喝什么比较好
绿豆汤：绿豆汤口感清爽，含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助人体补充水分和营养。
酸梅汤：酸梅汤含有丰富的有机酸和维生素，能够刺激唾液分泌，缓解口渴，同时促进消化。
菊花茶：菊花茶具有清肝明目、清热解毒的作用，对于夏季因肝火旺盛而导致的头晕、头痛、眼睛干涩等症状有很好的缓解作用。
薄荷茶：薄荷茶具有清凉解暑、提神醒脑的作用，对于缓解夏季疲劳、提神醒脑有很好的效果。
西瓜汁：西瓜汁含有丰富的水分和维生素，能够迅速补充人体所需的水分和营养。
糖水应该怎么做
绿豆沙糖水：
食材：绿豆、冰糖或白糖、清水。
做法：将绿豆洗净后泡水30分钟至1小时，然后捞出放入锅中，加入足够的清水，大火煮沸后转小火煮至绿豆烂熟。最后加入适量冰糖或白糖调味，煮至糖完全融化即可。
莲子红枣糖水：
食材：莲子、红枣、冰糖或红糖、清水。
做法：将莲子提前浸泡2小时以上，红枣洗净去核。将莲子、红枣放入锅中，加入足够的清水，大火煮沸后转小火煮至莲子熟透。最后加入适量冰糖或红糖调味，煮至糖完全融化即可。
雪梨银耳糖水：
食材：雪梨、银耳、冰糖或红糖、清水。
做法：将银耳提前泡发，去蒂撕成小朵；雪梨洗净去皮切块。将银耳、雪梨放入锅中，加入足够的清水，大火煮沸后转小火煮至银耳软糯。最后加入适量冰糖或红糖调味，煮至糖完全融化即可。
枇杷百合糖水：
食材：枇杷、新鲜百合、冰糖或红糖、清水。
做法：将枇杷洗净去皮去籽，切块后加淡盐水浸泡十分钟备用；新鲜百合洗净备用。将枇杷块和百合放入锅中，加入足够的清水，大火煮沸后转小火慢炖1~2小时，直到汤汁浓稠，枇杷已经软烂为止。最后加入适量冰糖或红糖调味即可。
以上做法仅供参考，可根据具体情况与个人喜好进行调整。